mrkudde

Frukost:
* Äggröra: 3 ägg med en delad "baby"potatis, lök, spenatblad och lite ost.
* Te med en tesked honung i.

Mellanmål:
* 2,5 dl yogurt, 1 banan och 0,5 dl nötter.

Lunch:
* Runt 100 g fisk med grönsaksblandning med vinäger, olivolja, salt och peppar.

Efter träningsmål:
* 2,5 dl vatten, 1,2 dl yogurt, 1,5 banan, 2 teskedar sirap, 30 g choklad vassle pulver.

Sent eftermiddagsmål:
* 1 äpple med 2 teskedar jordnötssmör och 1,5 dl yogurt.

Middag: (Måste göra mig av me brödet haha)
* Kyckling Fajitas: Fullkorns tortilla bröd, 100g kycklingbröst, lök, paprika, salsa, ost, lågfett gräddfil, avokado.

Update 1.1

Tusan! Jag har haft otur med mina frukostar den senaste veckan. I morse vaknade jag alldeles för sent och det blev sjukt stressigt till skolan vilket ledde till att frukosten fick lida. Det jag hann få i mig var en skål med yogurt och All Bran flingor och lite russin. Samt ett päron påväg till tåget.

Update 1.2

Jag tror jag varit lite dålig på att få i mig mat idag så jag åt 20 g choklad (>70%) nu på kvällen. Alltid gott med lite sött.