MIDDAG
* Sallad med Kött 425 kcal - 100 g smalt kött, 1 normalstor majskolv, grönsaker, spenatsallad med olivdressing.
* Potatissallad med Kött 507 kcal - 100 g smalt kött, 1/2 stor sötpotatis, lite smör och kryddor, grönsaker, salladmix med olivolje-vinäger dressing.
* Bisonburgare 418 kcal - 100 g bisonburgare i fullkornsbröd, en skiva ost. 2,5 dl ärtor och morötter.
* Kalkonburgare 409 kcal - 100 g kalkonburgare i fullkornsbröd, en skiva ost, spenat och morot sallad med lite balsamvinäger.
* Vitlökskycklingkorv 362 kcal - med 50 g fullkornspasta, 1,2 dl marinad, 1 matsked parma ost.
* Fisk med ris 300 kcal - 100 g fisk med mix av fullkornsris och linser, broccoli.
* Fläskfilé 382 kcal - 100 g fläskfilé med 1 matsked bbq sås, spenatsallad med 1 matsked olivolja och 2 matskedar balsamvinäger, sparris.
* Biff med Potatis 413 kcal - 100 g smalt biffkött, 1 bakat sötpotatis med smör och kryddor, broccoli.
* Köttchili 442 kcal - ca 5 dl kalkon/buffel chili: kött, bönor, tomater, paprika, lök, kryddor. Samt sallad med olivdressing.
* Kyckling Faitas 527 kcal - Fullkornstortilla, kycklingbröst, lök, paprika, salsa, lågfett cheddar, lågfett sour cream, guacamole.
* Köttbullar 427 kcal - 3-4 smalt kött köttbullar, lök, paprika, svamp, zucchini, 1,2 dl tomatsås, 0,6 dl mozzarella.
* Buffelstek 360 kcal - 100 g buffelstek, sallad med oliv/vinäger dressing, 1 majskolv.
* Fisk med Ris 405 kcal - 100 g fisk, 2,5 dl kryddad fullkornsris, 2,5 dl ärtor.
* Fiskgratäng 449 kcal - 1 burk tonfisk, 50 g fullkorns pasta, 1,2 dl ärtor, 1,2 dl grädde av svampsoppa.
* Potatissallad med Kött 507 kcal - 100 g smalt kött, 1/2 stor sötpotatis, lite smör och kryddor, grönsaker, salladmix med olivolje-vinäger dressing.
* Bisonburgare 418 kcal - 100 g bisonburgare i fullkornsbröd, en skiva ost. 2,5 dl ärtor och morötter.
* Kalkonburgare 409 kcal - 100 g kalkonburgare i fullkornsbröd, en skiva ost, spenat och morot sallad med lite balsamvinäger.
* Vitlökskycklingkorv 362 kcal - med 50 g fullkornspasta, 1,2 dl marinad, 1 matsked parma ost.
* Fisk med ris 300 kcal - 100 g fisk med mix av fullkornsris och linser, broccoli.
* Fläskfilé 382 kcal - 100 g fläskfilé med 1 matsked bbq sås, spenatsallad med 1 matsked olivolja och 2 matskedar balsamvinäger, sparris.
* Biff med Potatis 413 kcal - 100 g smalt biffkött, 1 bakat sötpotatis med smör och kryddor, broccoli.
* Köttchili 442 kcal - ca 5 dl kalkon/buffel chili: kött, bönor, tomater, paprika, lök, kryddor. Samt sallad med olivdressing.
* Kyckling Faitas 527 kcal - Fullkornstortilla, kycklingbröst, lök, paprika, salsa, lågfett cheddar, lågfett sour cream, guacamole.
* Köttbullar 427 kcal - 3-4 smalt kött köttbullar, lök, paprika, svamp, zucchini, 1,2 dl tomatsås, 0,6 dl mozzarella.
* Buffelstek 360 kcal - 100 g buffelstek, sallad med oliv/vinäger dressing, 1 majskolv.
* Fisk med Ris 405 kcal - 100 g fisk, 2,5 dl kryddad fullkornsris, 2,5 dl ärtor.
* Fiskgratäng 449 kcal - 1 burk tonfisk, 50 g fullkorns pasta, 1,2 dl ärtor, 1,2 dl grädde av svampsoppa.
Kommentarer
Trackback
