mrkudde

* Nötblandning 377 kcal - 0,6 dl pecannötter, 0,6 dl russin, 1 kokt ägg.
* Jordnötsmacka 354 kcal - 2 matskedar jordnötssmör, fullkornsbröd, färska bär. 2,5 dl fetfri mjölk.
* Yogurt 312 kcal - 150 g yogurt, 1 matsked vetefrön, 2 matskedar solrosfrön, 2 matskedar mandlar.
* Jordnötsmacka 378 kcal - Fullkornsbröd, 2 matskedar jordnötssmör, 1 matsked lågsocker sylt, 2,5 dl fettfri mjölk.
* Choklad 384 kcal - 20 g mörk choklad (>70%), 2,5 dl fettfri mjölk, 0,6 dl macadamia nötter.
* Frukt 370 kcal - 1 skivat äpple, 2 matskedar jordnötssmör och 2,5 dl fettfri mjölk.
* Fullkornspita 375 kcal - Fullkornspita, avokado, 1,2 dl lax, 1 kiwi.
* Pina Colada Keso 339 kcal - 2,5 dl keso, 0,6 dl kokosnötsmjölk, 2,5 dl krossad ananas.
* Keso 380 kcal - 1,2 dl keso, 2,5 dl kärnfria vindruvor, 0,6 dl mandlar.
* Flingor 424 kcal - 2,5 dl vanilj yogurt, 0,6 dl All Bran Flingor, 0,6 dl pecannötter.
* Frukt 383 kcal - 1 banan, 2 matskedar jordnötssmör, 2,5 dl fettfri mjölk.
* Yogurt 321 kcal - 150 g yogurt, 2 matskedar linfrö, 2 teskedar valnötter.
* Pistachenötter 270 kcal - 0,6 dl pistachenötter och en persika.
* Lax 235 kcal - Rökt lax på fullkorns kex, 1 nektarin.